火气以及毒气难以排解，经常性囤积在体内，或者是压力过大，导致心烦气躁的时候，就连睡眠的质量都大大降低了，尤其是大家经过了一天的劳累工作之后，晚上想要好好休息，但是却睡不着的时候，就会越来越糟糕，有这种情况的朋友们，不妨试试喝茶，合适的一款茶饮，可以帮助大家在晚上起到有助睡眠的作用，但是晚上喝什么茶好？先听小编给大家介绍几款——
晚上喝什么茶有助睡眠
晚上睡不着的时候，大家可以搭配一款具有安神助眠功效的茶饮来饮用，一款薰衣草茶就是很好的选择了，薰衣草具有镇静神经，安抚情绪的功效，在睡前喝薰衣草茶，可以起加速入睡时间，避免失眠多梦情况发生的作用。
玫瑰花茶
取用适量的干玫瑰花，在睡前冲泡饮用，可以通过玫瑰花中的清新芳香类物质，起到疏肝解郁的功效，而且玫瑰花独有的香气，也具有强大的安抚作用，神经与情绪得到安抚，自然可以起到有效助眠的作用。
龙眼百合茶
适量的龙眼以及百合这两种物质所制成的这款茶饮，首先具有安神的功效，而龙眼百合茶，还可以通过有效清热降火，有效缓解精神压力，帮助大家迅速进入睡眠状态的作用。
淡竹叶茶
如果大家是因为心烦气躁而导致失眠症状频发的时候，就应该要记住，在晚上的时候，适量饮用一款淡竹叶茶了，淡竹叶茶具有清心去烦的效果，适量摄入，可以舒缓紧张情绪，还具有改善睡眠质量，让睡眠更加安稳香甜的好处。
给大家介绍了几款有助睡眠的茶饮，大家也可以根据自己个人的情况来选择，当然，并非一款茶饮走天下，大家可以多点尝试不同的茶饮，找到适合自己的一款，这样不只是睡眠更安稳，休息好了，大家的身体以及精神状态也会更佳的。
