有些人，会在饮用一款茶品之后，睡不着，也有一些人，会因为饮用奶茶睡不着，而年轻一代所喜欢的咖啡，更是有大部分人群在饮用之后睡不着的，喝咖啡睡不着，是很正常的事情，所以就建议大家如果是经常性有失眠困扰的朋友们，尽量少喝咖啡，或者是在睡前尽量不要喝咖啡，如果真的稍不留意，喝了咖啡睡不着的话要怎么办呢？下面给大家支几招。
喝咖啡睡不着怎么办
减少咖啡饮用量
如果你是属于喝了咖啡就睡不着的类型，建议大家在睡前额1-2个小时之间不要喝咖啡，如果是咖啡爱好者的话，在睡前也尽量不要喝过量的咖啡，通过逐渐减少睡前咖啡的摄入量，慢慢测试，看看能不能睡着。
直接不要喝咖啡
如果是可以戒掉在睡前喝咖啡的习惯是最好的，因为咖啡中含有大量的咖啡因物质，具有提神消疲的功效，但是如果大家在睡前喝了咖啡就睡不着的话，建议可以通过逐渐减少用量，到最后彻底将咖啡戒掉。
用其他茶饮取代
睡前一定要喝东西才能够睡着的朋友们，首先就要注意了就连医生也建议尽量不要在睡前喝大量的饮料，不然会导致眼睛浮肿，身体浮肿的问题，一定要喝的话，并且喝了咖啡之后睡不着的话，大家可以饮用薰衣草花茶、玫瑰花茶等具有安抚镇静神经的茶饮，取代咖啡，看看睡眠会否更加安稳，质量是否更高。
喝了咖啡之后睡不着，大家可以按照小编以上给大家讲解的几大方法来操作，加上日常也要注意，慢慢减少咖啡的饮用量，尽量不要选择在睡前饮用，不然反而会让大家的失眠症状更加严重，还有可能导致神经衰弱症的发生。
