随着社会的发展，现在的年青一代，需要承受来自各方的压力，加上暴饮暴食，饮食不规律的问题频发，会导致身体上火，爆青春痘，还会直接诱发失眠症状的发生，失眠的时候，大家不要惊慌，因为越烦躁，就越睡不着，这是一个恶性循环，若是大家也有失眠方面的困扰，其实可以通过喝茶来起到有助睡眠的作用，事不宜迟，下面立刻给大家介绍一下最有效的失眠茶都有哪几款。
最有效的失眠茶
龙眼百合茶
我们常见的绿茶、黑茶、红茶、青茶等，均含有不同程度的茶碱，这些茶饮建议大家睡前不要喝，不然会导致失眠症状，反而是冲泡一下不含茶碱的茶饮，如这款龙眼百合茶，这款茶饮具有调节身体气血，并且安神助眠的功效，通过更好的镇定情绪作用，缓解精神压力，帮助大家进入更好的睡眠状态。
失眠的话，饮用桂圆茶是比较恰当的，桂圆茶除了具有给身体补充气血，并且养血安神的功效之外，更可以改善由于经常性失眠诱发的严重神经衰弱的症状，就连老中医，都建议大家可以适量饮用桂圆茶，起到辅助治疗失眠的功效，可见桂圆茶的安神助眠作用，一点都不假。
薰衣草玫瑰花茶
大部分人群，基本上应该都有听说过花草茶具有改善睡眠的功效，因此，一款薰衣草玫瑰花茶为治疗失眠者而来了，选用适量的薰衣草以及玫瑰花这两种原料，再加入适量的沸水，浸润5-8分钟之后饮用，薰衣草与玫瑰花的营养物质可以起到舒缓压力，并且让心情放松，从根本上解决睡眠质量差的问题。
大家失眠了的时候，一定不能过于的浮躁，如果心情不佳，那就更加会出现睡不着的严重问题出现，长期睡不好，还是严重神经衰弱症的直接诱因，如果真的睡不着，大家除了要放宽心之外，也可以搭配以上几款小编给大家介绍的最有效的失眠茶，看看效果如何哦！
