喝茶是属于传统的饮食文化，因为茶叶中含有丰富的营养物质，如黄酮类物质，维生素以及氨基酸等，在多方面可以起到不少的优秀作用，如在消食去腻，提神消疲，还有利尿消肿等，国人们喜欢喝茶，除了是口感丰富之外，更是因为可以从喝茶中获取到不少好处，但是却也有部分人群表示，喝茶会睡不着，究竟是为什么呢？下面来看看。
为什么喝茶睡不着
出现兴奋
喝茶，会吸收茶叶中的咖啡因物质，这一类型的物质会让大家的大脑皮层产生兴奋，在睡前如果进行了喝茶的行为，这些物质也会轻易地被人体所吸收，并且会因为发挥出提神醒脑，兴奋大脑皮层的功效，导致大家喝完茶之后，会出现睡不着的情况，大家可以减少喝茶的分量，或者睡前就不要喝茶来避免这一行为。
出现心悸
茶叶中富含多酚类物质，这一类物质可以让人迅速释放出压力，按道理来说，是具有舒缓释压的功效，但是并非所有体质的人群都是如此，某些体质的人群，在心情出现了欢欣愉悦的时候，很容易就会同时将身体的交感神经也得到了兴奋，如果神经长期处于过度活跃的情况，就会容易出现睡不着，失眠多梦的情况。
出现负担
患有心脑血管疾病的人群，本来心脑血管就会比较的脆弱，喝茶的时候，会容易因为血管得以扩张，血液流动过快，导致脑部供血过跨，若是心脏充血量瞬间增多，脑血管充血量增多的情况下，大家的心脑血管负担也会过重，身体负担过重，自然就会出现睡不着的情况发生了，建议心脑血管疾病患者，避免睡前喝茶。
喝茶的时候睡不着，是因为茶叶中含有不少的咖啡碱与茶碱，尤其是饮用绿茶或者是黄茶、白茶的时候，这种情况会越明显，建议大家睡前就不要喝茶了，或者是喝适量即好，切勿过量。
