喝茶能提神醒脑，会让人类神经兴奋，是很多人都了解的事情，也是很多人喝茶失眠的原因，那么喝茶失眠应该怎么办呢其实喝茶既能提神，也能安神7个小技巧，喝茶能让人们睡得更好，让人们不再惧怕失眠。
喝茶失眠怎么办 7个小技巧喝茶也能睡得好！
1、提早喝茶时间
如果人们晚上喝茶失眠，就把喝茶的时间提前在睡前五六小时的时候就喝茶，如果晚上10点左右入睡，那么在下午三四点钟喝茶对晚上睡眠是没有什么影响的，因为喝茶吸收的咖啡碱，茶碱等物质，会通过身体代谢已经排出体外，到晚上睡觉已经不会对神经造成影响。
2、洗茶两遍
很多人在冲茶泡茶喝的时候不洗茶，有人只洗一遍茶，这样就会让喝茶以后导致失眠，因为茶叶中的咖啡碱不能很快的消失，如果怕喝茶失眠，可以在泡茶的时候洗茶两次，因为咖啡碱遇到热水以后会溶解，把洗茶两次尝尝倒掉，然后在泡茶喝就不会让身体吸收过多的咖啡碱，也不会出现失眠。
3、不喝浓茶
喝茶失眠一定要注意不喝浓茶可以降低茶汤的浓度，因为人体对咖啡碱是有一定耐受性的，如果喝比较淡的茶是不会让身体吸收过多咖啡碱的，也不会让人们因喝茶而出现失眠，那些睡眠质量差的人，在泡茶喝的时候，可以把茶叶与水的比例控制在3:50左右。
4、喝完全发酵的茶
喝茶经常出现失眠的人可以喝那些完全发酵的茶，因为完全发酵的茶中茶多酚已经转化成了茶黄素茶红素等酚类物质，这些物质与咖啡碱之间会产生作用，会降低咖啡碱的活性，，人们喝这样的茶不会吸收过多的咖啡碱，不会影响人们睡眠质量。
喝茶也能睡好的7个小技巧，先为大家介绍这么多，能让大家知道怎样喝茶才不会失眠，也能知道喝茶失眠应该怎么办，掌握这些以后那些患有失眠的人，就能放心喝茶了，除了这些以外经常失眠的人，还可以多喝一些能镇静安神，提高睡眠质量的保健茶，那样不但不会失眠，还会提高睡眠质量。
