白瓜子是一种休闲零食，它多指表皮是白色的瓜子，这种瓜子多数是植物南瓜的成熟种子，因为外表为白色而得名，它含有丰富的营养，能补中益气也能缓解体虚还能预防一些常见病，想了解白瓜子的功效与作用可以参考下面对它做的具体介绍。
白瓜子的功效与作用
1、补充维生素
白瓜子是一种营养价值极高的休闲食品，它含有丰富的维生素，特别是维生素，a维生素E和维生素B的含量都比较高，人们吃白瓜子以后能把它含有的这些维生素尽快吸收利用，能防止身体因缺少某种维生素而出现疾病，对维持人体健康有很大好处。
2、驱虫
白瓜子还具有特别好的驱虫作用，人们在食用它以后能消灭身体内的回虫和血吸虫，能防止这些寄生虫病出现，对人类因寄生虫导致的身体消瘦和腹部疼痛等症，都有一定缓解作用，另外它还具有特别好的降血糖作用，会让人体的耐糖性增加，能让血糖指数保持正常稳定状态。
3、美容养颜
多吃白瓜子还能美容养颜，它含有的不饱和脂肪酸和磷脂以及维生素E等都是天然的美容成分，在被人体吸收后能淡化皮肤，表面色斑也能放慢皮肤衰老速度，而且能防止人们皮肤干燥和瘙痒等不适症状出现，会维持皮肤健康，也会让人们肤质变好。
4、提高精子活性
白瓜子是特别适合男人吃的健康养生食材，它能提高男性精子活性，缓解男性的少经症和死精症，对提高男性生殖能力有极大好处另外人们吃白果子还能吸收丰富多种元素锌，这种物质能参与人体内核酸和蛋白质的合成，而且能促使身体内肾上腺皮质激素产生，对维持人体健康，促进人体生长发育，都有很大好处。
看我对白瓜子做的详细介绍后，大家能了解白瓜籽的功效与作用有哪些，会知道平时吃白瓜的对身体有哪些具体好处，不过大家吃白瓜子时也要知道，如果只是偶尔短时间吃白瓜子，是不会有良好保健效果出现的，想让它发挥好的养生功效，一定要坚持长期吃。
