注重养生的人都知道，夏天多吃点苦味食材对身体大有好处，既能预防中暑，也能防止消化系统疾病出现。苦瓜就是夏天会大量上市的一种苦味蔬菜，也是人们餐桌上的常见菜，人们在夏天多吃苦瓜对身体有很多好处，能预防中暑也能减肥瘦身。
夏天吃苦瓜的功效与作用有哪些
1、预防中暑
夏天吃些苦瓜能让身体吸收丰富营养，而且能预防中暑症状发生，因为它是一种味苦性寒的食材，能清理身体内的热毒，可防止中暑症状出现，在燃煤烟囱处出现食欲不振和体虚无力等症状时，多吃一些苦瓜，还能让症状慢慢好转会让中暑的症状尽快消失，它对维持夏天身体健康有很明显的好处。
2、利尿排毒
夏天吃苦瓜能为身体补充一些水分，也能起到利尿排毒的重要作用，因为它不但能清热，还能促使身体内尿液生成更能阻止多余水分在人体内滞留，具有很好的利尿作用，能让身体内的有害物质随尿液一起排出体外，可防止有害物质对人体细胞造成破坏。
3、保护肝脏
夏天吃些苦瓜对肝脏还有一定保护作用，因为夏天是最容易出现肝火旺盛的时候，如果不及时调理就会让人体因肝火旺盛而出现多种不适症状，而在夏天多吃些苦瓜，就能防止肝火旺盛的症状出现，它还能缓解肝阳上亢，对人们因肝火旺盛导致的目视肿痛和头晕目眩等症都有一定缓解作用，它能防止肝功能减退，也能排肝毒，降肝火。
4、降低血糖
在夏天吃些苦瓜还能降低血糖，会让人类血糖指数保持正常能预防高血糖，也能防止糖尿病出现，还能帮助那些糖尿病患者控制病情，防止病情恶化，预防糖尿病并发症出现。夏天经常吃苦瓜，还能提高肠胃消化功能，缓解肠胃不适，更能防止肠胃炎症滋生它还能清除肠道中淤积的垃圾，更能加快人体内脂肪燃烧，能减肥瘦身预防肥胖。
带大家了解了夏天吃苦瓜有哪些功效与作用，能让大家知道在夏天多吃一些苦瓜对身体适当有好处的，不过在夏天吃苦瓜时也要注意苦瓜是一种寒性食材，那些寒性体质或者正来月经的女性要尽量少吃苦瓜，不然也会对身体造成不良影响，会让经期腹痛的症状高发。
