乌枣是一种药食同源的健康食材，他在生活中比较常见，这种时代的学名叫君迁子，它含有丰富多糖和维生素对人类身体有一定治疗作用，今天为大家介绍的是乌枣的功效与作用，能让大家知道吃乌枣的好处有哪些。
乌枣的功效与作用
1、补血
捂脚是一种补血效果，特别好的美味食材，因为乌枣中含有丰富微量元素体，这是增强人体造血功能的重要营养，而且是构成人体血红蛋白的重要存在，它被人体吸收后能让人体造血功能增强，也会让人体内血红蛋白数量增加，能让人体贫血的症状很快减轻。
2、补钙壮骨
补钙壮骨也是乌枣的重要功效，因为乌枣中含有丰富的钙和磷，它能满足人体正常代谢时对钙的需要，而且能促进人体对其他食物中钙的吸收，能预防人体出现缺钙，而且它对人体因缺钙出现了骨质疏松和骨关节疾病，也有一定缓解作用。
吃乌枣的好处
1、提高免疫力
提高免疫力是吃乌枣的重要好处，因为乌枣中含有维生素C天然多糖和氨基酸，以及多种对人体有益的微量元素，这些物质被人体吸收后，能促进人体内免疫细胞再生，可增强人体自身免疫功能。另外它含有的丹宁和黄色素在被人体吸收后，还能促进身体内抗体产生它们的存在，对提高人体免疫力也有一定好处。
2、补肾强腰
补肾强要提高人类肾脏功能，也是人们吃乌枣的重要好处，因为乌枣中含有的营养物质在被人体吸收后能缓解肾虚，提高人体肾脏功能，可维持肾脏健康，对人们因肾气不足和肾功能减退，导致的腰膝酸软，性功能减退以及头晕目眩等症状，都有特别好的缓解作用。
上面详细为大家介绍了乌枣的功效与作用，让大家了解的吃乌枣的好处有哪些，能让大家对乌枣有更深入的了解，但大家在吃乌枣的时候一定要注意，乌枣虽好却不能多吃，不然会导致胃酸过多，容易影响人类为的消化功能。
