大家都知道吃维生素E是对我们的身体健康有好处的，一般在各大药店都有得买，有一盒装的也有一瓶装的，好吃又不贵关键是很有营养。那我们平时吃维生素E每天到底吃几粒最合适呢，我觉得一天一到两颗足够了，因为吃多了怕对身体有坏处。任何东西都是一样的，哪怕是保健品即使是再好的产品它有它的好处也有它的坏处一面。
吃维生素E的好处
1、美容抗衰老
维生素E的好处之一就是具有美容抗衰老的作用，因为维生素E与人体的自由基是密不可分的，人体的新陈代谢会产生自由基，这样很容易伤害细胞组织使人体加速衰老，而维生素E可以与自由基发生化学还原的反应，可以很好的延缓人体衰老的症状，所以说维生素可以起到一个美容抗衰老。
2、淡化色斑
维生素E可以起到一个淡化色斑的作用，斑点色斑是多种原因导致的，有一种脂褐素
在皮肤细胞中沉淀形成了色斑，而维生素E可以很好的淡化色斑，改善血液循环，降低血液稠度，排出体内垃圾毒素，从而改善身体的功能，很自然的就会达到淡化色斑好处。
吃维生素E的坏处
1、扰乱肠胃功能
任何东西营养再好都不要吃得太多，吃的太多只会给自己的身体增加负担，维生素E也是一样，吃太多会导致对肠胃的扰乱，使人肚子的不舒服，甚至会出现内分泌失调，引起血压升高等症状发生。为了保护好我们的胃，还是建议不要吃太多。
2、眩晕头痛
吃维生素E的坏处有的人会导致头晕头痛的症状，维生素虽然好但是也会有它的副作用，吃多了维生素E真的会头晕的，严重者还会引起恶心等症状，维生素E虽然营养但是也不是所以的人都可以服用的。
