益生菌是人类必不可少的一种营养保健品，市面上现在有形形色色的益生菌，中国的益生菌是最好的，益生菌吃了对人体身体健康是有帮助的，特别是一些需要补充益生菌的人来说是一种好补品。益生菌可以天天吗？这个问题应该是不可以的，因为益生菌再好，它也是有好处于坏处的，所以是不能天天吃，一定要适量的吃才对。
益生菌的好处
1、改善消化不良
益生菌可以很好的帮助我们改善消化不良，益生菌可以很好的促进肠道的分泌，帮助我们更加好的吸收营养，从而更加好的使身体促进消化，益生菌还可以很好的改善便秘的症状，调节肠道的菌群平衡，使腹泻便秘的情况得到好转，增加肠道的子我们调节。
2、提高免疫系统
益生菌可以很好的调节器官，有着非常重要的的一面，如果肠胃差，益生菌可以很好的帮助我们提高免疫系统，益生菌可以很好的刺激免疫系统的，增强免疫系统的功能，使人体免疫系统更加完善。
益生菌的坏处
1、引起腹泻
益生菌吃多了也是会引起腹泻肚子不舒服的，毕竟益生菌再好它也是有两面性的，益生菌是对人体有很好的帮助，但是吃多了它就会产生副作用，会使人的肚子很不适应，肚子叽里咕噜的叫，很不舒服等反应。
2、过敏反应
很多的人一吃益生菌肠道就接受不了，身体容易出现过敏的情况，一旦身体出现红肿，红点，痒痒等就是对益生菌过敏的反应，是一定要禁忌益生菌的服用的，在日常生活中如果有这类朋友过敏，一定要注意了。
