板栗是人们特别喜欢吃的一种坚果食材它既可以生吃也可以炒熟或煮熟以后再吃，能为人体补充丰富营养，不过生板栗和熟板栗的功效是略有区别的，今天为大家介绍的是生板栗的功效与作用，能让大家知道板栗生吃对身体有哪些具体好处。
生板栗的功效与作用
1、强壮筋骨
强壮筋骨是生板栗最重要的功效，因为人们吃生板栗后能吸收丰富维生素C和多种矿物质与微量元素，这些物质能促进人体对钙的肌肉可提高，人类骨骼健康水平经常食用能预防缓解缺钙，也能防止骨质疏松和骨关节疾病出现。
2、补脾健胃
人们多吃生板栗还能谢到补脾健胃的重要作用，因为生板栗中含有大量碳水化合物，它能为人体补充丰富的热能，而且能加快人体内脂肪代谢，可减轻人体脾胃负担，另外生板栗中还含有多种氨基酸和矿物质，人们食用它以后能起到补中益气和益气健脾的重要作用，能防止人类脾胃虚寒和脾胃不和等不适症状发生。
3、保护心血管
保护心血管，防止人类出现心血管病变，提高人类心脏功能，都是生板栗的重要功效，因为生板栗中含有蛋白质不饱和脂肪酸和维生素等多种对人体有益的营养，它们都能作用于人类的心血管，可促进血液循环，防止血压，血脂升高更能减轻心脏负担，防止心脏功能减退。
4、补肾强腰
肾脏是人体内最重要的内脏器官，如果平时不注意对肾脏的保护会让人体出现多种不适症状，特别是老年人出现肾气不足时，会出现小便无力和小便频繁等多发疾病，如果在日常生活中让老人多吃些生板栗，就能提高肾脏功能，可防止这些疾病出现。
今天重点为大家介绍了生板栗的功效与作用，能让大家知道生板栗对人类身体有哪些好处，不过大家在吃生板栗的时候也要注意食用量，因为过量食用生板栗会加重人体肠胃负担，容易造成消化不良。
