喝茶本来是一件非常幸福的事情，大家在泡茶的过程中，可以得到心灵上的治愈，也可以通过吸收茶叶中的营养物质，起到强健体魄，甚至是延年益寿的作用，不过这些喝茶的好处是建立在一款合适的茶饮之上，有不少茶友们都说，喝茶之后容易失眠，这时候，喝茶就成为了一件坏事了，那么为什么喝茶容易失眠，喝茶失眠的话，又要怎么解决呢？看下去就知道。
为什么喝茶容易失眠
中国人都喜欢喝茶，但是并不代表每一款茶类都时候在任何时候饮用，如果是富含茶多酚以及茶碱物质较为丰富的黑茶或者是绿茶的话，是不建议在睡前饮用的，否则这些茶类会容易导致失眠多梦的症状产生，其他茶类如果大家也在喝完之后，感觉到精神状况倍儿好的时候，也要注意，切勿在睡前饮用，否则久而久之会直接导致严重神经衰弱的问题出现。
喝茶失眠怎么解决
多喝水
如果大家不慎因为喝茶导致了失眠的状况，比较简单粗暴的方法就是，多喝水，利用大量的水分，将茶叶中导致失眠的元素，如茶碱，茶多酚等，尽快稀释，并且排出体外，起到加速代谢，并且解决失眠症状的作用，不过大量喝水也会导致大家因为频繁排尿，导致睡眠质量下降的问题出现，建议喝茶失眠的人群，尽量在睡前1-2小时，不要喝茶。
喝对茶
大部分人群都会因为喝错了茶，导致了失眠多梦症状的出现，例如绿茶、黄茶、白茶等发酵程度较低的茶类，或者是某些花茶类以及药茶，其中含有的某些营养物质，都具有兴奋中枢神经的功效，从而导致失眠问题的出现，但是如果在睡前适量饮用玫瑰花茶，或者是薰衣草茶等，不会导致失眠，还会起到安神助眠的作用。
因为茶叶中含有具有兴奋活跃中枢神经的营养物质，所以才会比较容易导致失眠的情况发生，长期以往，不只是失眠，还有可能导致神经衰弱，失眠患者要避免睡前喝茶，如果真的喝茶之后出现失眠的状况，建议大家可以参照以上的解决方法，看看是否有效哦！
