孕妇在怀孕期间应该注意对营养的补充，可以适量多吃一些干果，这样对腹中胎儿发育有极大的好处，可是生活中的干果那么多，孕妇在怀孕期间吃什么干果好呢，想知道答案可以和我一起去了解，同时会让大家知道孕妇能吃哪些坚果。
孕妇吃什么干果好
1、 松子
松子是植物松树的成熟种子，是生活中特别常见的干果食材，它特别适合孕妇在怀孕期间吃。因为松籽中含有丰富维生素a和维生素E，它还含有大量的不饱和脂肪酸，更含有丰富的类黄酮，孕妇在怀孕期间吃松子可吸收丰富营养能维持身体健康也能促进腹中胎儿发育。
2、核桃
孕妇在怀孕期间适量吃些核桃也特别好，核桃是一种高营养的干果食材，这种食材中含有丰富的磷脂，它能补脑健脑，并能促进人类大脑皮层发育，孕妇在怀孕期间吃核桃可以让腹中胎儿也吸收相关营养，能促进胎儿大脑发育，会让胎儿出生后会更健康更聪明。
3、开心果
孕妇在怀孕期间吃些开心果对身体也特别好，因为开心果的古诗中还有腌酸胆碱，叶酸等多种对人体有益的营养，特别是孕妇在怀孕期间吸收这些营养能加快身体的有害物质排出，而且能促进腹中胎儿发育，可防止胎儿出现畸形对于维持母婴身体健康都有很明显的好处。
孕妇能吃哪些坚果
孕妇在怀孕期间能吃的坚果有很多，除了上面介绍的核桃，开心果等以外，还能吃些板栗南瓜籽腰果，更能吃一些花生，但孕妇在怀孕期间吃这些坚果食材是一定要注意食用，量过量食用容易加重身体负担，会对身体造成一些不良影响。另外孕妇在怀孕期间吃坚果的时候，最好不要吃那些加入了食品添加剂的坚果，不然也会让身体吸收一些有害物质。
生活中的坚果有很多，但并不是所有的坚果和干果都适合孕妇来吃，今天带大家了解了孕妇吃什么干果好一些，让大家知道了孕妇能吃哪些坚果，如果家中有孕妇，一定要给她们准备适合孕妇食用的坚果供她们食用。
