燕麦米是五谷杂粮的一种，人们经常会用它做豆浆，或者用它煮粥，也会用它加工成面粉制成各种面食，其实除了这些食用方法以外，燕麦米还可以炒熟以后泡水喝，今天为大家介绍的就是燕麦米炒熟泡水喝的功效与作用，平时喜欢吃燕麦米的人快来看看吧。
燕麦米炒熟泡水喝的功效与作用
1、提高消化功能
人们把燕麦米炒熟以后泡水喝能提高肠胃的消化功能，因为燕麦米中还有大量的水溶性纤维和多种微量元素，人们把它炒熟以后泡水喝能尽快把这些营养吸收，它们能促进肠胃蠕动，也能修复受损的胃肠粘膜，而且能清理肠胃壁上淤积的脂肪，会让肠胃消化功能提高，也能防止肠胃炎症滋生。
2、预防肥胖
燕麦米炒熟泡水喝还能预防肥胖，因为燕麦米是一种低脂低热量的健康食材，它含有大量水溶性纤维，具有很好的刮油作用，人们用它泡水喝能清除身体里遇见的油脂，并能减少身体对脂肪的吸收，它能防止体重增加，预防肥胖发生。
3、降低胆固醇
燕麦米炒熟泡水喝还具有净化血液的重要作用，因为它含有的水溶性纤维在进入人体血液后，能清理血液中的胆固醇，降低血液中胆固醇的数量，可防止人体出现高血脂也能降低动脉硬化的发病率，坚持用炒熟的燕麦米泡水喝，能维持心血管健康，防止心血管出现病变。
4、淡斑美白
炒熟的燕麦米泡水喝，还能淡斑美白它能阻止身体内色素生成，能阻止色素在皮肤表面沉积，它能防止色斑生成，也能让皮肤表面出现了色斑慢慢淡化，坚持用它泡水喝，能美白肌肤。炒熟的燕麦米中还含有一些植物蛋白和微量元素，这些物质能清理身体内的有害物质，维持身体正常代谢，也能防止有害物质对皮肤造成伤害。
看时今天对燕麦米做的详细介绍后，大家能知道燕麦米平时能炒熟后泡水喝，而且用炒熟的燕麦米泡水喝，对身体是有诸多好处的结果大家再想保健身体蛋白美白时，就试着用炒熟的燕麦米泡水喝吧。
