土红糖是使用民间工艺从甘蔗中提取出的一种糖，它是蔗糖的一种也是一种没有任何添加剂的养生食材，人们可以用它泡水喝，也可以把它与多种补血食材搭配在一起吃，那么土红糖的作用和功效有哪些呢？人们食用它有什么具体好处呢？
土红糖的作用和功效
1、活血化瘀
活血化瘀是土红糖最重要的功效，它能加快人体内淤血消散并能促进血液循环，能防止人体因体内淤血而出现身体不适，特别是女人因气血阻滞导致月经不调时，及时吃些土红糖，就能让月经恢复正常，而且能让女人经期腹痛的症状明显减轻。
2、缓解疲劳
人们适量食用一些土红糖，还能缓解身体疲劳，能增强人体的抗疲劳能力，因为土红糖中含有丰富的糖类成分，这些物质进入人体后能转化成能量，尽快被人体吸收，会让人体疲劳症状很快减轻，平时经常吃些土红糖，还能维持身体正常代谢，能有效提高人类身体的抗疲劳能力。
3、补铁
微量元素铁是维持人体健康的重要存在，如果人体在正常工作时不能吸收充足的微量元素铁，就会出现体虚无力，面色暗黄等多种不适症状，而在生活中人们适量吃些土红糖就能满足身体，正常工作时对这种微量元素的需要，能避免人体因缺铁而出现身体不适。
4、补血活血
补血活血也是土红糖的重要功效，因为它含有的微量元素铁是构成人体内血红蛋白的重要物质，它能提高人体造血功能，并能加快人体内血液循环，对人体内血液循环不通畅导致的面色暗黄，体虚无力等症状都有一定缓解作用另外人们出现缺铁性贫血时，及时服用一些土红糖也能让症状减轻。
土红糖的作用和功品就为大家介绍这么多，能让大家知道平时使用土红糖对身体有哪些具体好处，但大家在吃土红糖的时候，一定要知道土红糖是一种高糖食品，平时不宜多吃，特别是患有高血糖和糖尿病的人就更要少吃，不然也会危害身体健康。
